Блог Анастасии Батхиной
Мифы и правда о счастье
Делюсь новейшими открытиями в области психологии счастья и благополучия
Недавно я прошла онлайн-курс Йельского университета "Психология счастья" и делаюсь своими открытиями. В своей научной сфере я занимаюсь другими темами и меня, на самом деле, поразило, как далеко зашли в психологи в изучении природы счастья. Провели десятки экспериментов и написали сотни статей и книг. Так что, можно сказать, что счастье изучено вдоль и поперёк.

И можно сказать, что почти всё, что мы знаем о счастье - ошибочно. Если честно, даже для меня, человека во многом знакомого с этой темой, некоторые факты были откровением. Сразу оговорюсь, что профессор Лорес Сантос Йельского университета в своих лекциях ссылается на весьма солидные источники, которым нет оснований не доверять.
Наши заблуждения о природе счастья
1. Много денег и роскошь. Деньги играют значимую роль в приросте счастья, если вы живёте в острой нужде, а затем переходите в состояние условного комфорта - можете удовлетворить базовые потребности свои семьи, вам есть, где жить, и у вас остаётся небольшие остаток - на машину или путешествия. Однако дальнейший прирост не даёт никакого эффекта. Нет разницы в уровне счастья у людей с тремя яхтами или с одним поддержанным автомобилем. Так что, видимо, вечная гонка под названием "заработать ещё больше" не даёт своих плодов.
Постоянное потребление не делает нас счастливыми. Наоборот, за каждой новой покупкой следует невротическое желание приобрести что-то еще. Да и, с большой вероятностью, как бы вы не старались, все равно найдутся люди богаче вас.
По этой же причине нас не делают счастливыми:
2. Покупки (дом, машина, драгоценности, одежда).
3. Высокооплачиваемая работа.
4. И что еще интереснее - даже вступление в брак приносит счастье, как правило, только на "медовый" год, а потом всё возвращается на круги своя.
Что нас действительно делает счастливыми?
1. Интересный опыт. Логика такова - тратьте деньги на путешествия, а не на вещи, такова простая мораль многих исследований. Радость от нового опыта сохранится на долгие месяцы, тогда как радость от покупки пройдёт очень быстро. Подумайте, как вы можете разнообразить свою жизнь, иногда даже небольшое новое впечатление может существенно поднять наше настроение.
2. Работа, которая позволяет воплощать ваше призвание и сильные стороны. При выборе места работы нужно обратить внимание не только на зарплату и карьерные перспективы, но и то, насколько она соответствует вашим ценностям и ключевым навыкам. Про призвание сейчас не говорит только ленивый. Напомню только, что призвание находится на пересечении того, что вам нравится, того, что у вас хорошо получается и того, что ценно для общества.
3. Социальные связи. Удивительно, но даже шоколадка кажется вкуснее, если вы съели ее в присутствии другого человека (да, психологи, проводя эксперименты, не только бьют людей током, но и кормят шоколадом). Человек - социальное животное, и, похоже, никуда от этого не деться. Поэтому находите время на встречи с друзьями и близкими, и ваше настроение пойдёт вверх.
4. Помощь другим. Да, возможно, помогая другим, мы, как правило, удовлетворяем свои эгоистичные мотивы. Но не все от равно? Ведь, в итоге, мы делаем лучше не только другим людям, но и самим себе. Удивительно, но люди чувствуют себя более счастливыми, когда тратят деньги на других людей, а не на себя.
5. В этот список входят также простые радости жизни: спорт, крепкий сон, медитация.⠀
Психолог, коуч, практик осознанной жизни, автор проекта "InMind"
Читать еще по теме
Кстати, на моем курсе осознанной жизни "Перезагрузка" мы учимся быть счастливыми вне зависимости от внешних обстоятельств
Made on
Tilda